Muscles-Builders

by Alain Rouzeire (Author)
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Comment se construire des bras puissants, des épaules, des pectoraux, des cuisses et un dos à faire pâlir d’envie, tous les dieux de l’Olympe ? Il n’y a qu’une seule activité, qui peut vous apporter tout cela. À travers le temps on lui a donné différents noms, Culturisme, Musculation, Bodybuilding, c’est en réalité du même sport dont il s’agit.


Du débutant au compétiteur, nous aborderons :



  • Les différentes méthodes d’entraînement, les meilleurs exercices, et comment élaborer facilement un programme.

  • La planification annuelle en trois étapes : débutant, intermédiaire, et confirmé.

  • La nutrition pour la prise de masse.

  • La nutrition pour la sèche.

  • La préparation à une compétition de A à Z.

  • Devenir Coach.



BONUS : un outil informatique, le ARS-PRO, que j’utilise pour ma clientèle, et que je perfectionne depuis de nombreuses années. Cet outil vous permettra, à partir d’un grand choix d’exercices, d’élaborer tous vos programmes, en qualité pro en 5 mn chrono. Que vous soyez un particulier ou un coach, vous ne pourrez plus vous en passer.

Format
EPUB
Protection
Watermark
Publication date
June 28, 2021
Publisher
Collection
Page count
178
ISBN
9782381022154
Paper ISBN
9782381022147
File size
8.5 MB
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